czego nie moge

a Ty ile masz lat skoro nawet nie napisalem co ? to dlaczego co niektorzy lacza massa z kreatyna ? co ma kreatyna do kurczaka z ryzem? nie mow ze nie mam diety bo staram sie jak moge i nie kupie aakg do massa jesli nic mi to nie da- proste, nie mam kasy niewiadomo ile i dlatego pytam. Nie potrafisz tego uszanowac? Nie mieszaj sie w to co jem albo [...]

[...] i samopoczucia. 2. Redukcja fatu. 3. Poprawa siły i mobilności moich ścięgien. %-) 3. Zwiększenie stanu swojej wiedzy nt. własnego organizmu, jego reakcji, tego, co lubi, a czego nie etc. 4. Zwiększenie swojej wiedzy nt. treningów i diety przy moich schorzeniach. ;-) STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hashimoto i insulinooporność, zdiagnozowane w [...]

[...] pewno troszke sily fizycznej nabralem tez w pracy bo momentami na prawde musze ostro ponapyerdalac ogolnie powiem Ci, ze od czasu jak zaczałem trenowac pod okiem WODYNa to sila caly czas do przodu poki co nie ma czego zazdroscic jezeli o mnie chodzi - slaby jestem a w łapce to nie moge powiedziec ale cos tam ruszylo od poczatku fitmaxa

[...] :-) MISKA + woda, zielona herbata, mniszekx2, pokrzywax2 + enzymy, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3df1bb364c44808ba5425662d26846f.png POMIARY waga na minus, cyc na plus, czego chcieć więcej %-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f4de8903c884c4e9d09efe9ea774919.png PODSUMOWANIE I TYGODNIA DIETY ELIMINACYJNEJ: szkodzą mi: - cebula - por - rzodkiew - [...]

[...] zamarynowane są nie do odróżnienia. Więc w miskach będzie kaczko-kurczak. Do tego upiekłam to wszystko razem jeszcze z szynką i piersiami kaczymi i teraz nie wiem ile z czego tłuszczu -> będzie na oko. Jakby tego było mało to wczoraj późno gotowałam i nie spisałam wagi przed gotowaniem. To nic nie szkodzi, bo dziś rano nie spisałam wagi po [...]

[...] ćwiczeń, które mają ogromne znaczenie i wpływ i kształtowanie naszej sylwetki! Wieczorem dostałam mój plan treningowy, cykl 4 tygodni składający się z 4 FBW w tygodniu z czego 2 z naciskiem na górne partię, a 2 równomiernie na całość. Podczas rozmowy doszliśmy do wniosku, że trzeba zbudować dużo mięsa ;-D z naciskiem na górę. W końcu będę [...]

Triatlon %-) No, tutaj z pewnością będziesz się zajeżdżać na maksa :-D Może to jest właśnie to, czego Ci trzeba ;-) W tej dyscyplinie towarzyszyć Ci nie zdołam. W biegach długodystansowych, to ja marnie wypadam, na rowerze jeździć nie mogę przez ten kręgosłup, pływanie jeszcze by uszło, chociaż mistrzem tutaj też pewnie nie jestem ;-) Będę trzymać [...]

[...] Crevolution - prosty stack bez WW sama chemia, pompowac za bardzo nie mialo co ale pomimo FBW czulem lekka pompke Green Magnitude - niestety po 1 porcji nie mialo prawa byc czego czuc ale smak nr 1 wsrod stackow jakie do tej pory pilem AAKG TREc - jedyna rzecz w ktora teraz bede chyab inwestowal... w polaczeniu z jakas kofeina powinno byc ok [...]

Bardzo ciekawy pomysł. W tygodniu sklepię wszystko i zobaczymy jak to wygląda obrazowo. Sam jestem ciekaw. <<<<<<<<<<<<<<piątek, sobota, niedziela>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Odpoczynek i regeneracja. Piątek i sobota delegacja także brak [...]

[...] pułapy w WL. Lobuz - ok, wlecę i skomentuję. Rasper - fajnie byłoby gdyby 300-200-300 ale takie rzeczy tylko w erze... Helssing - dzięki za wstawienie filmiku. Toysy - czego życzę... Chucknoris - też tak myślę. Polaco - już jesteś moim przyjacielem Russell - przegoniłeś mnie dlatego musiałem ostro wziąć się do pracy ale w dalszym ciągu [...]

[...] x-treme z incospor, obecnie ją szamam i jest jak zawsze szyn. Dobra jest również zielona z vitalmaxa. Miałem również z MLO ale dwie pierwsze są bdb. Białka - o kurde może czego nie jadłem MOja baza suplementacji polecam system protein 80 z olimpa. Cena, jakość sprawdzona od lat. Biogenix pro longatum tu nie mylić Ostatnio pyszne białeczko [...]

[...] czy przyjemności, bo jak mam odpoczywać i się dobrze bawić jak nad uchem na******la mi umcyk umcyk bum bum bum () i nawet nie mogę porozmawiać. Nadal nie rozumiem, dlaczego kluby wyznają zasadę im głośniej tym lepiej... Zapewne chłopaki wam to się podoba, ale nie znaczy, że innym to odpowia. Wiem, że ćwiczycie itd. Ja 3 lata temu [...]

ja w 2 tyg bez nałogu ale i bez treningu i z zarciem byle czego formę mogę zj**ać w hvj :D wiec w 2 tyg da sie zj**ac naprawde dużo jeszcze jak ktoś był kiedyś ulancem jak ja czy dmqu Będzie jednak dużo łatwiej dmq niż Tobie się mocno ulac, a dlatego bo dmq nigdy nie docial tak mocno, już blisko jakby do startowki, w przeciwieństwie do Ciebie. Wg [...]

[...] trzymam się rozkładu, bo jem co dzień prawie to samo, tylko zmieniam warzywa i kolejność posiłków. Grzechy ciężkie: sok marchwiowy (ale już się skończył) no i coś, od czego jestem absolutnie uzależniona -3 pomarańcze dziennie. 2 do południa, jedna po obiedzie. Nie dam rady bez tego:P W bilansie się mieszczę bo wywaliłam 1 kromkę i połowę [...]

[...] z poplątaniem i sporo zajęć, głównie na uczelni było. Szczęśliwie udało się zaliczyć wszystko i do ogarnięcia jeszcze tylko kilka wpisów. Treningi prowadzone na bieżąco, czego o wpisach do dziennika nie mogę powiedzieć. Zatem, trochę uaktualnień :-) AKTUALIZACJA 29 styczeń Trening podzieliłem na dwie części. Pierwszą wykonałem podczas [...]

buraq mialem podobny zestawik nox'a wspominam dobrze czego o ECM powiedziec nie moge jaki masz smak ECM?? ja mialem lime czy lemon - nie podszedl mi wogole

Nie wiem dlaczego nie wkleiła się dzisiejsza micha. Jutro rano uzupełnię dzisiejszy trening. Siłownia wciąga mnie coraz bardziej, ogólnie cienias jestem, ale coś w sobie ma to dźwiganie. Dzisiaj pojadłam soczewicy i na jej widok (została resztka w lodówce) lekko mnie naciąga. No i nie wiem o co chodzi, ale nie mogę przestac pić wody - dziś [...]

[...] mnie zadowala. Dzisiaj miał być trening po pracy, ale w ciągu dnia zaczęły mnie boleć plecy. Czułam jakąś taką sztywność iv spięcie karku i odcinka lędźwiowego. Nie wiem od czego to. Czy od treningu w poniedziałek czy od pozycji, w jakiej myje włosy czy może od niedopasowanego biurka i krzesła w pracy. W każdym razie trening odpuściłam i poszłam [...]

Opierałam się na tym artykule: http://www.sfd.pl/-t752315.html Mogę jeść w zasadzie wszystko z niego. To czego nie wymieniam a w nim było - przejdzie bez problemu. Guinola (?) - nie wiem co to i napisane, że droga to odpada ;) Soczewica, ciecierzyca- w jakiej formie to się je? ;) Gotowane czy to w słoiczkach się kupuje w jakiejś zalewie? Serio, [...]

Ok, dzięki, zastosuję porady co do planu ;) Mam jeszcze parę pytań: 1. Co do brzucha, to zamierzam go ćwiczyć planem 8 min ABS i w miarę możliwości będę robić to codziennie. Czy brzuch mogę ćwiczyć w ten sposób dla najlepszych efektów? 2. Co do biegania, to nie mogę biegać truchtem nawet po 30 min 3 razy w tygodniu? :P Przyznam, że tu chodzi mi [...]